Hörrni fitnesszillas och mamas där ute. Eller vad sjutton alla som känner sig manade. Vill ni haka på min sockerfria resa, den kommer pågå i en månad. Jag är förgiftad av socker och knodden mår verkligen inte bra av det, det gör ingen bebis. Visste ni att socker har anabol effekt på barnet och gör att den kan bli bamsestor + att du kan utveckla graviditetsdiabetes. Socker är gift, men inte bara för gravida utan för alla. Så jag tänkte att jag, och ni som vill haka på, kör en sockerfri månad. Det krävs planering. Jag kommer lägga upp det jag äter och vilka klockslag jag äter det så ni kan lätt haka på mitt käk om ni vill. Jag hämtar matinspiration från Olgas blogg. Igår åt jag en äggmacka till frukost = ett stort knäckebröd två ägg och vatten. Dagliga dosen av vitaminer: 3st Omega3, 1 D-vitamin, 2 gravidtillskott från apoteket, 1 folsyra. Till lunch gjorde jag en fransk omelett på tre ägg, (lite mycket ägg på en dag men det får hända nån gång i månaden). Sen tränade jag med David klockan 15.00 och då började jag bli hungrig eftersom det är mellanmålsdags. Det gäller att hålla koll på blodsockret, jag mår så himla bra när jag gör det. Efter träningen gick jag raka vägen till Konsum och köpte en keso och så en bärmix till det, gud vad gott det var. Sen var det körskola. Efter det var det dags att laga middag och jag brukar vara sjukt hungrig i väntan på middag så jag mumsade på två gröna äpplen under tiden. Till middag blev det tre potatisar, kokad torsk, en halv avocado och så en god sås gjord på 2 dl lätt cremefraiche (18% fett), 50 gram röd ishavsrom, 1 dl färsk dill och lite vitpeppar. Såsen kommer räcka i flera dagar, jag tog två matskedar av den. Så det blir nog fisk ikväll igen. Mitt nyårsmål för att laga mat går faktiskt rätt bra och matplaneringen går också fint. Jag behöver bara lite nyttig matinspiration. På Olgas blogg kan man trycka på kategorin kost, så får man en massa recept. Det ska bli min bibel framöver. För en sak ska man veta som gravid och det är att du äter inte för två. Och bebben behöver inte glass och godis, den behöver näringsrik och bra mat. Äter man näringsrik så kan man slippa en hel del cravings. Men skulle du ha cravings så har Olga bra alternativ för det också. Thank God! OBS: Var försiktigt med bär och potatis. Bär kan man äta litegrann, David gav mig dispans för tre små potatisar igår, men annars ska det uteslutas från kosten. Pasta, bröd, ja allt gluten är ett big no no!
