Dagens pass är busenkelt att förstå och kopiera! Vi ska springa totalt 4km, du väljer själv din hastighet. Jag valde 10km/h för David skrev jogga och det är jogginghastighet för mig. När du har sprungit i fem minuter så kliver du av och kör 15 burpees, sen är det bara på bandet igen och springa 5 min till sen burpees igen. Så håller vi på tills vi når målet 4km. Det blev totalt 60 burpees för mig och jag är genomsvettig! Jag brukar inte räkna kalorier men intressant att passet brände 380kcla. Bra jobbat av oss! Här ser ni filmen på min Insta .
