Gustav kom sent idag, han har haft mycket på jobbet. Matheo hade somnat och Gustav kraschade i soffan ihop. Leksaker låg utspridda överallt och vi gjorde, ingenting. Vi lät det praktiska vila och så pratade vi med varandra. Det är så lätt att man drunknar i det praktiska men att få en stund att se varandra i ögonen och prata, det är kärlek för mig. Jag skulle ju till gymmet, men lät timmarna av samtal med Gustav flyga i väg. Sen var jag så full av glädje och energi att jag kollade upp när det senaste gymmet stängde. Och nu är jag här. Känner mig en smula knäpp och stolt på samma gång. Det känns som det är 1998 då jag tränade på det som hette Fitness center på Rådmansgatan som hade öppet dygnet runt. Ibland var jag manisk och åkte dit 02.00. Det skulle jag aldrig göra idag. Men det var tiden då jag var en elitidrottande baskettjej som spelade i JKS. Så himla lägligt att det linnet åkte på idag. Och för er som är intresserade av kvällens träning så såg den ut så här: Onsdag A.Sitt i djup knäböjsposition i 3 min med svank och håll ut knä både med hjälp av sätet och armbågar. B.Rulla rumpa och rygg med Foam roller C.stretcha baksida lår 3 min per ben D.Perfekta höftlyft med gummiband 20kg stång i höft, känn i baken. E.Var tredje minut i 15min 5 frontsquat 20kg (3 sekunder ned, 3 sekunder i bottten där du svankar upp och pressar ut knän, driv upp kontrollerat genom att pressa knäna ut och höft fram genom att jobba med rumpan) direkt 5/5 utfallsteg framåt stången frontrackad, som du kraftigt driver bakåt i ett steg. Håll vikten på hälen när du kliver fram och driver bak. 1 strikt Pull up F. 4 varv av: 300m rodd sub 2:00min/snitt 30 vanliga DU hopprep 30 sekunder nya plankan
