Så här ser en Crossfit Push-up ut och här förklarar de varför på 6.50. Men jag ser nu att jag ålar mig aningens i slutet, måste skärpa mig där. Jag räknade fel, 42 har jag klarat av nu! Kanske 40 eftersom pausen mellan 40 och 42 var lite lång. Sen ålar jag mig på de sista också. Som David har sagt "Det är inte rekord om du inte har filmbevis" här har ni filmbeviset - lyckat eller inte får David avgöra. Ni får även tips på vad jag gör för att slå rekord, vissa saker är obligatoriska! Notera hur nöjd jag är med mig själv i slutet. ;) Tror tyvärr inte att de sista räknas. :( Kom ihåg, det är Crossfit armhävningar så man ska nudda marken och lyfta händerna mellan varje rep. Vet att det ser fuskigt ut om man inte vet om det, jag tyckte det. Det syns inte riktigt men armhävningarna är självfallet på tårna! Så nu kan jag göra 100 double unders, 42 armhävningar, 95 kg i marklyft, 4 chins - det går framåt! För att jag ska bli riktigt nöjd innan bröllopet vill jag höja marklyftet till 100 kg, kunna göra 6 chins och ha i alla fall 78 cm i midja. Nu ska bege mig till gymmet - det här var bara uppvärmning - och göra pass 4. Pass 4 A1. Fronsquats 30 kg x 5 x 3 90 sek vila innan A2 A2. 2 press + 4 pushpress 30 kg x 3 90 sek vila innan A1 B Max antar varv på 12 minuter av 10 kg utfallssteg med 8kg hantlar 10 thruster med 8 kg hantlar. Förra rekord: 5 varv, 10 utfall och 3 thrusters. Nytt Rekord: 6 varv prick!
