Jag kan varmt rekommendera mitt löpnings- och kettelbellpass. Löpning 1 min på lämplig hastighet (du ska inte kunna prata samtidigt som du springer) jag kör på 14, men det är snart dags att höja. Sen på andra minuten kör du 15 st kettelbellsvingar, jag kör på 20kg. Tio varv av detta om du fick dig ett bra pass på kanske 23min. Avsluta med planka så länge du kan. Pressade mig till 2.20 min denna gång. Magmusklerna gjorde så ont och på ett sätt jag inte visste att de kunde smärta. Men de sista 20 sekunderna tänkte jag att Äsch, jag har tryckt ut ett barn genom snippan. Det här är ingenting. Den meningen och tanken är för övrigt det som får mig att puscha träningsgränserna. Hur gör ni för att peppa er mentalt i träningen? Vad säger ni till er själva? /Elaine, släcker lampan och väntar ivrigt på att morgondagen ska komma så hon får bli väckt av sina grabbar❤️❤️❤️.
