<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">Davids semesterträning pass 3</span></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">A.3 varv av: </span></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">10 worlds greatest stretch</span></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">10 </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=qAwD7_Ymqqo"><span style="color: #339966;">Alternerande arm och benlyft</span></a></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">B.5 varv av:</span></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;"> 5 smala armhävningar </span></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">10 </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=tuCPejnrOVQ"><span style="color: #339966;">inklivande burpees utan armhävning </span></a></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">5 roddar med banden</span></strong></p> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #339966;">C.Totalt 3min </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=VyrUmzIHmzw&feature=related"><span style="color: #339966;">hollow rock</span></a><span style="color: #339966;"> Ländryggen i golvet är viktigast</span></strong></p> <p style="text-align: left;">För er som undrar så är träningen gjord för mig och för gravida. Den förebygger foglossningsproblem och andra saker som jag har lite problem med som ryggen. 4 pass i veckan är Davids och tre är Olgas. Imorgon ska jag köra Olgas pass.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://sparkibaken.se/">Benböj är för övrigt grym och viktig träning för oss gravida (men också övriga) då sätesmuskeln lätt blir svag. </a>Jag gör 30 sånna här varje dag.</p> <p style="text-align: left;"><a href="http://www.snackasnyggt.se/blog/wp-content/uploads/2011/12/benboj.jpg"> </a></p> <p style="text-align: left;"> </p> <p style="text-align: left;"><strong><span style="color: #339966;"><br /> </span></strong></p>
