Kan ni inte se filmen så kika in på min insta. Your browser does not support the video tag Gårdagens pass gick under förnedringens tecken, men det gick bra. Förnedringen stavas Bear Crawl - den ser ni i rutan längst ned till höger. Känns så där att köra den i ett fullsatt gym som inte förstår sig på Crossfit och är mestadels motionärer. För dem framstod jag som en konstig typ, men jag bjöd på det. Det gör jag alltid. A.varannan minut i 10 min 4super strikta pullups (rutan högst upp till vänster 4 stående pressar bakom nacken 25kg( Rutan högst upp till höger) 4 frontsquats 25kg (Rutan längst ned till vänster) B.jämna minuter i 20 min 20m Bear crawl (Höger längst ned) Ojämna minuter i 20 min 150m löpning C.hollow 30 sekunderx3 vila 2 min mellan varje (Google it) Vill ni köra copy paste så be my guest! Instagrammar ni så tagga gärna med #Fitnesszilla så vi blir fler som kan inspirera varandra! Kan ni inte göra pull ups så häng bara och försök att dra er upp fyra gånger, det är också träning - jävligt bra träning! Heja oss!
