Så här efter jul och nyårstider så är bantningshetsen total, jag tänkte jag skulle agera lite motvikt med ett blogginlägg jag skrev i somras. Hallå mina bloggvänner. Det är galet det här med bloggandet och hur mycket jag älskar det. Min hjärna har blivit helt vrickad, den tänker blogginlägg. Eller nej, bättre än så, den tänker på vad den ska dela med sig nästa gång. Vi tänker ju 70.000 tankar om dagen och cirka fem stycken går till er. Jag försöker att välja ut guldkornen, so far so good. Jag sa ju att jag inte skulle tänka på mat och det går bättre och bättre. Så här efter semestern när tidningar hetsar till bantningskurer så tycker jag att mat-tanken är angelägen just för att släppa den. (bilden har inte med mig att göra, hahaha) Jag har fått ett hälsosamt förhållningssätt till maten. Förut så var det laddat att ha en chokladkaka i kylskåpet eller bara onyttiga saker hemma. Mest för att jag visste att jag inte skulle kunna ta en bit utan skulle smälla i mig hela chokladkakan – ett ”bara-för-att-beteende”. Jag vill leva nyttigt men inte vara besatt, jag vill inte att något ska vara förbjudet för då blir det laddat. Så hur löste jag det? Lösningen kom när jag sa det högt till mig själv och Gustav att: Jag har ätstörningar. Det är inte anorexi eller bullemi, men jag har störda tankar om mat – det tar för mycket onödig plats i hjärnan. Jag tycker heller inte att jag är för tjock eller smal, det är bara att maten har ett fokus jag inte vill ge den.” Sen bestämde jag för att äta riktigt bra mat men mycket näring som är bra för kroppen. David har sagt att jag inte kommer bli sugen på skit när jag äter nyttigt - inte kalorifattigt utan nyttigt – bra saker som gör att kroppen tänker på annat än godis. Men vaddå man måste kunna unna sig godis, så säger många. Men jag tycker man ska omvärdera vad man ska unna sig – unna dig sånt som är bra för dig det kan också vara gott. Varför unna sig massa kemikalier och e-nummer? Sockerberoende är också ett beroende. Visst man kan unna sig saker, men någon gång i bland, en gång i veckan som det var förr i tiden. Så andra lösningen för mig var att jag nu börjat unna mig saker som faktiskt gör att jag funkar och mår bättre i vardagen – riktig mat! När tankarna börjar snegla iväg till godis och skit så omvandlar jag tanken och får den till: Elaine, nu har du fått i dig för lite näring. Släng i dig lite kött, grönsaker och en smaskig sås till.” Jag gör det och så mår kropp och knopp bra. Men fy fan vad den där godisskålen ser god ut ändå…. Unna er godis, men en gång i veckan. Tänk på tänderna! Ta inte en ny diet – ta en ny livsstil så det blir långsiktigt. Det är min tredje lösning. Jag dricker alkohol/godis/dessert en gång i veckan. Jag bestämmer en dag då jag får unna mig det, resten av dagarna unnar jag mig och min kropp bra mat. Använd ordet ”unna” i nyttiga situationer. Jag accepterar inte att vänner/familj hetsar till att man ska äta/dricka onyttigt. Man behöver inte vara två om allt. Vill de dricka alkohol så kan jag dricka alkoholfritt. Jag blir inte besvärad längre, förut stressade det mig och jag drack/åt det dom gjorde så de skulle bli glada. Men de överlever om jag äter på mitt sätt, det går ju ändå inte ner i deras mage. Så äntligen är jag avslappnad med att säga nej. Jag bestraffar inte mig själv när jag har ätit onyttigt. Det är väldigt många som tänker ”Äh fan, nu kan jag lika gärna käka chips också. Det har ändå gått åt helvete nu!” efter de åt den där chokladbiten, så äter de mer bara för att må ännu sämre. När du råkar synda så tänk istället ”det där var gott, nu har jag fått mitt goda för den här veckan.” Styr tanken så att den går från besatthet, manisk ätande till att nöja sig med det du nyss tog. Så mina tips till ett hälsosamt förhållningssätt till mat kortfattat: Ge kroppen näringsrik mat så minskar besattheten till onyttigheter (Läs hjärnkoll på maten, den förklara det bättre än jag, grym bok) Omvärdera ordet ”unna” och använd det strategiskt när du äter nyttiga grejer. Acceptera och säg att du är ätstörd – du kan inte lösa ett problem förrän du erkänner att du har ett. Ändra inte diet – ändra din livsstil. Lär dig att avslappnat säga ifrån när folk alkohol/onyttighets-hetsar. Bestraffa inte dig själv när du har ätit onyttigt. /Elaine, ska aldrig banta igen, det är taskigt mot kroppen tycker hon.
