Jag tänkte bara kika in och berätta att allt går bra! Det som hjälper förutom medicinen är rutinerna som jag startat med från en dag till en annan och det ska jag berätta, men här har ni en tvingad hurtbulle som är på dopaminjakt 06.30. jag är inte så hurtig som jag ser ut. Ibland segar jag runt i gymmet fram till 07.15 och sen tränar jag för jag är inte en morgonmänniska ÄN. Jag tänker att jag vill ge min hjärna förutsättningar att få ett naturligt dopaminpåslag och jag läste i Anders Hansens bok att det tar tre veckor av daglig morgonträning för att ge hjärnan ett dopaminpåslag. Nu har jag kört morgonträning 8 dagar i rad. Jag skyddar min hjärna från det som den är känslig för, socker, gluten men jag äter fortfarande mejerier. Jag har inte rökt, snusat eller knappt druckit annat än vatten på snart två veckor. Jag är nitisk med när jag lägger mig, 21.30 och jag kan sova trots att jag tar medicinen Elvanse. Jag är så glad för det. Jag tror att träning, kost och fasta tider hjälper. Det är ju lite tråkigt för Gustav eftersom vi har typ en timme eller 45 minuter ihop efter vi har lagt barnen. MEN barnen och Gustav har mig närvarande och med hela dagarna numera. Det är verkligen värt att vår tid på kvällarna blir mindre. Så mitt nya adhd-vänliga liv ser ut så här. 06.00 klockan ringer jag tar tabletten och drar mig en kvart i sängen. Har jag sovit lite sämre somnar jag om och sover till 07.00. Sömn är jätte-viktigt för oss med adhd, har man inte sovit triggar det hetsätning och en massa andra symptom. 06.30 tränar jag flåsigt i 30 minuter, varannan dag är det styrka inblandat men det är alltid flås och puls upp i 170. 07.30 äter frukost med familjen, två eller tre ägg. Idag ska jag tyvärr skippa kaffe för jag he märkt av hjärtklappning när medicinen pikar runt 11-12. Men läkaren säger också att det kan vara att jag har järnbrist, blodprovet visade det. Så idag ska jag jag köpa nån saft som ger järntillskott, hoppas den är sockerfri. Ok det var schemat som är det nitiska! JO jag äter alltid lunch och middag numera 12.00 och 18,00! Missar inte ett mål som jag gjorde förr. Då glömde jag av det åt hetsåt glass när alla somnat. Tyckte jag var ”busig” men det var adhd. Jag tar inga kosttillskott för jag vill vänja hjärnan vid medicinen innan jag blandar in saker som jag hört är bra för oss med adhd men jag är inte säker på hur det påverkar. Jag får väl addera ett kosttillskott i taget sen. Jag har alltid med mig ett anteckningsblock med saker jag har att göra så att det inte är i huvudet utan skrivs ner och genomförs. Oerhört avstressande för mig. På kvällarna är jag i säng prick 21.30 och somnar runt 22.00. Innan jag somnar skriver jag tacksamhetsbok, to-do-list för nästa dag och adhd-dagbok så jag märker hur mina rutiner, intag korrellerar med medicinen. To-do-list är så skänt att göra innan jag sover för jag har märkt att det kan vara saker som ploppar ut precis när jag ska somna så blir jag stressad över att komma ihåg det sen. Så to-do-list är för min sömn och avstressande. Jag kan varmt rekommendera det. Det var allt från segproppen som valde att blogga innnan hon hurtade loss i gymmet. Men nu ska jag köra! Tack för att ni är med mig och för att ni frågar hur det går. Det värmer. God fortsättning förresten❤️ medicinen gjorde mig lugn och harmonisk hela julen! Vi hade det så mysigt! Evelyn finklädervägrade, men tomteluvan satt på topp, haha!
